实践课程心得体会(8篇)

第1篇 课程实践心得体会范文

原先在日常的教学过程中，对于一些我认为简单的问题，只要简单的讲解、演示给学生看，学生就能够理解、掌握该知识了，但是当学生真正做起习题或考试的时候才发现情况并非如此，学生完成作业的质量非常糟糕，当时便归责于学生的能力差。但是，现在想来实际责任在我，我没有给学生表现能力的机会，课堂没能以学生为主体，没有努力培养他们对化学学科的学习兴趣和动手实验操作能力，没能充分调动学生学习的积极性。

自从开展课题研究之后，课堂上我充分发挥了学生的主体作用，将所有的教师课堂演示实验由学生代替完成，利用学校现有的条件，完成学生“活动与探究”实验，这样不仅培养了学生的动手操作能力，更增加了学生对学习化学的兴趣;不仅培养了学生团结协作的精神，更提高了学生学习化学的积极性;不仅易于学生对知识的理解和掌握，更加深了学生对知识的长时间记忆;不仅活跃了课堂气氛，更拉近了我们师生的距离。

通过一年的研究，我寻找时间阅读了大量相关教育教学的书籍，学习他人先进的教学理念，从而不断更新及逐步形成自己的教学理念，提高了自己的教学水平。

经过一年的研究与实践，我所任教的班级取得了可喜的成绩。在2022年秋季学期期末考试中，我我所任教的班级达a率、达c率、平均成绩均居全县前列

总之，我觉得作为一名一线的教师能够在教学的同时积极参与课题的研究，开展教科研的实践对于教师自我发展，自我提高是不无禆益的。

课程实践心得体会范文

第2篇 《微课程设计与翻转课堂教学实践》学习心得体会

《微课程设计与翻转课堂教学实践》学习心得体会

艾胜华 深圳市华侨城中学侨城部

近日，受学校的委派，我们一行五人，前往苏州参加第五期全国中小学微课程设计与反转课堂教学实践高级研修班。现将如下心得与大家共分享。'翻转课堂'——这种能够凸显个性化学习的教学模式的呈现，让我们不得不重新审视我们固有的教学观念和既定的思维方势。'翻转课堂'是什么，如何'翻转',通过这次的学习，经过一番搜索查阅，本人对'翻转课堂'有了更进一步的认识：

一、什么是'翻转课堂'

'翻转课堂'的定义就是教师创建视频，学生在家中或课外观看视频中教师的讲解，完成相关的测试并提出问题。课堂上师生面对面交流协作、完成作业及个性化指导，学生形成新知结构的一种教学形态。众所周知，传统的课堂教学是老师在课堂上讲课，布置家庭作业让学生回家练习。但'翻转课堂'却几乎把传统教学翻转了过来，构建了学生晚上在家依据教师制作的10分钟左右的教学视频自主学习，并完成几个有针对性的测试；上课时师生互动交流学习内容，增加学生和教师之间的互动和个性化的接触时间，达到掌握知识提升能力的要求。它是对传统教学的一种颠覆或者叫反转。既改变了学习的顺序，又打破了时空的限制，让学生对自己学习负责，实现学习的可复制性。老师不在是讲台上的'圣人',而是成为学生个性化教育的教练。

二、如何开始'翻转课堂'

通过聆听学习胡教授的讲座，开始录制微课之前得做好以下几点：

1、绘制知识地图。对即将进行翻转课堂制作的章节的知识点进行梳理。

2、列出知识清单。对本章节的知识点进行概括，应明确学生必须掌握的目标，以及视频最终需要表现的内容。

3、制定设计方案。收集和创建视频，应考虑发不同教师和班级的差异来制定教学步骤、安排教学内容，分配视频时间等等。个人认为微课中应只讲重点、不讲难点，将难点留到课堂上让学生交流探讨，更能加深学生对难点的理解。

4、确定录制形式。在制作过程中应考虑学生的想法，以适应不同学生的学习方法和习惯。

5、组织课堂活动。课程内容在课外传递给学生后，那么课堂内更需要高质量的学习活动，引导学生创建内容，通过探究式的活动提高学生独立解决问题的能力，让学生有机会在具体环境中应用其所学内容。

三、'翻转课堂'翻转了什么

翻转课堂以'学习情况研究、学习资源前置、有针对性的学困生辅导以及总结性提升'作为课堂推进的模式，为我们重构了教学的基本流程，他对传统课堂的颠覆性改变，既让我们疑惑顿生，也让我们眼界大开。

1'翻转'让学生自己掌控学习

翻转课堂后，利用教学视频，学生能根据自身情况来安排和控制自己的学习。学生在课外或回家看教师的视频讲解，完全可以在轻松的氛围中进行；而不必像在课堂上教师集体教学那样紧绷神经，担心遗漏什么，或因为分心而跟不上教学节奏。学生观看视频的节奏快慢全在自己掌握，懂了的快进跳过，没懂的倒退反复观看，也可停下来仔细思考或笔记，甚至还可以通过聊天软件向老师和同伴寻求帮助。在教学活动中，教师通过精心安排教学环境和妥善安排教学环节，学生真正地成为学习的主体，使教育在技术的支持下变得更加人性化。

2'翻转'增加了学习中的互动。

'翻转课堂'不是推翻原有的理论，而是重在转变新形势下的教师观、学生观、课堂观。翻转课堂最大的好处就是全面提升了课堂的互动，具体表现在教师和学生之间以及学生与学生之间。当教师更多的成为指导者而非内容的传递者时，教师就有机会观察到学生之间的互动，并有针对的进行问题或学困生辅导。采用这种模式可以进一步增强学习过程中的交互性，有助于学习者的沟通、协作和创新能力的提升。

3'翻转'让教师与家长的交流更深入

翻转课堂改变了我们与家长交流的内容。大家都记得，多年以来，在家长会上，父母问得最多的是自己孩子在课堂上的表现，比如：安静的听讲，行为恭敬，举手回答问题，不打扰其它同学。这些看起来是学习好的特征，我们回答起来却很纠结。因为在我们翻转课堂后，在课堂上这些问题也不再是重要的问题。现在真正的问题是：孩子们是否在学习？如果他们不学习，我们能做些什么来帮助他们学习呢？这个更深刻的问题会带领教师与家长商量：如何把学生带到一个环境，帮助他们成为更好的学习者。

4学习后，对自己的几点反思

一是把导学案落实到位，每个学生必须做好课前预习工作，并完成导学案的练习题，培养整体班级学生自学的能力；二是让优秀学生更加优秀。可以让部分学生通过不断的自学，一直往前赶超，然后通过课堂的讲解不断自我完善。三是带动后进生。每周抓一两个学科的最差生，通过课堂一些基础题的不断点名，并给以一定的奖惩措施，使这部分学生也能跟上班级的学习步伐。

通过此次讲座的学习，我深刻体会到随着信息技术的发展，教师专业能力的提升，一些传统式教育形式正在逐渐地被一种以学生为中心的、充满活力的教育形式所取代，翻转课堂就是实现这种转变的一个重要实践形式。当然，要把他很快转化为我们的教学理念和实践行为还有很长一段路，需要我们不断的探索，找到适合我们自己的'翻转课堂'.（文/艾胜华）

第3篇 综合实践活动课程高级研修班学习心得

在市政府、市教育局、市教科院领导的亲切关怀下，我市各区部分综合实践活动课骨干教师参加了“武汉市综合实践活动高级研修班”，我有幸成为其中的一员。在这个研修班里，通过形式丰富，富有实效的学习，使我收获颇丰，今天培训已圆满地画上了句号，现将本次培训总结如下：

第一天的活动就体现了我们综合实践教师热情奔放善于与人交流的素质。老师们以互发短信的方式结识了新朋友，使本严谨的学习场所多了几分活泼与亲切。

走进综合实践活动高级研修班，专家们以及优秀教师代表们那声情并茂富有哲理的讲座，让我们受益非浅。我们深知专业知识是每一位教师外在美的依托！也因此格外珍惜这难得的学习机会。在专家的讲座中，我们时而静心倾听，时而笔尖流动，时而凝目思索，并与专家进行了热烈地探讨。在学习中，我们真切窥见了综合实践活动课程教学的亮光，心境豁然开朗。

市综合实践活动教研员徐宜汉老师为我们做了第一场题为《综合实践活动指导纲要再解读》的报告，拉开了这次暑期培训的序幕，他深入浅出的讲解，使大家对综合实践活动课程指导纲要有了全新的认识。也正因为认识得更清楚了，使我更深深地意识到自己肩上的担子沉甸甸的。通过学习培训，我更加体会到综合实践活动课程与其它学科课程相比的不同之处。它没有现成的教材，没有固定的模式，没有传统的经验、没有专业的师资，这对于一线实施的教师来说，意味着困难，意味着与挑战。

单洞新村小学吴贤峰老师为受训教师情景交融地展现了他真实的研究过程和丰富的收获，他开发的主题活动《该出手时就出手》、《四驱车之旅》等课例中富有创意的设计令人回味。他与教师的互动环节给培训注入活力。省教研室郎盛新老师结合科技活动课《火箭》，为我们作了《综合实践活动中科技教育内容教学的几点思考》的讲座，使我们更加清晰的认识到，小学综合实践活动课程中开展科技教育是以基础教育为依托，通过综合实践活动教育和科学教育的协同，来普及科学知识，深化学科知识，培养学生科学实践能力的综合实践教育。小学综合实践活动课程中开展科技教育是转变学生单一的以学科知识传授为基本方式、以知识结果的获得为直接目的的学习活动，注重学生对实际活动过程的亲历和体验，是一种向学生生活领域延伸的综合实践活动课程。

听了《活动主题确立及指导策略学生学习方法与指导》、《综合实践活动的组织形式与指导》、《找条可以走的路》等专题讲座以及经验分享《综合实践伴我成长》等报告，使我更加认识到综合实践主题活动应来源于学生生活的事件，课题应贴近学生实际。活动应立足实践和探究，立足自主性和开放性，充分开发学生潜能，让每个学生的个性得到充分自由的发展。还认识到综合实践活动课题设计要便于综合实践活动的开展。在活动实施的过程中要突出学生主体地位。尊重学生的生活经验，兴趣、爱好和需要，发挥学生在活动过程中的主动性和积极性，还要保护学生的个性差异，要根据他们的年龄、心理、个性、能力等差异，进行针对性的指导和评价。

技能培训更体现了身为综合实践活动教师的综合素质，也体现了这一学科的特点。大家在技能培训中感受的是快乐，在技艺切磋中相互提高，在切磋中增进友谊。

培训其实是一个反思、进步的过程。这次培训提升了我的课程意识，深化了综合实践活动的课程理解和价值认同，也解决了很多疑惑。使我找到了与优秀教师的差距，更加清晰地看到了自身的不足，今后只有加强学习，提高教育教学能力才能不虚此次培训。

第4篇 课程综合实践心得体会范文

杏花岭区教科研中心任凤英老师莅临我校，为我校教师做了题为《综合实践活动的有效实施》。对于我们这些综合实践的门外汉来说，听了任老师的讲座，我们有一种耳目一新的感觉。

任老师首先讲了综合实践这门课程的地位和性质，综合实践作为一门必修课，贯穿三到九年级及高中阶段。以前我对综合实践的认识只觉得它是一门可有可无的副科，现在才明白原来是一门重要的必修课。综合实践不同于其他课程的特点就是充分体现学生的主体地位，学习方式是以探究为主，是“在教师引导下，学生自主进行的综合性学习活动，基于学生经验，密切联系学生自身生活和社会实际，体现对知识的综合应用的实践性课程”。

听了任老师的介绍，我对综合实践课程又多了一些新的认识。首先，综合实践之所以为综合实践，课程名称就体现出了课程特点。它是语文、数学、音乐、美术等很多课程的综合，是内容、经验、目标的综合，需要运用到多学科的知识。这也就是为什么各学科的教师都可以参与到综合实践课程中的原因。其次，综合实践是一门实践性非常强的课程。在学习过程中，充分体现出学生的自主性。学生可以设计调查问卷，进行结果的统计，可以进行实地考察，画画，拍照片，多种形式参与。综合实践实施的四阶段分别是一确定主题，制定方案，二小组合作，展开研究，三汇报交流，资源共享，四活动总结。在这个研究交流过程中，要让学生主动探究，主动参与，为小组献计献策，体会到合作是必不可少的，学会合作，愿意合作，培养出团队精神。让学生明白走得快要自己走，走得远要一起走。

通过学习，我认识到综合实践是一门很好玩的学科，它的形式多样，能充分体现孩子的主体地位，让孩子做学习的主人。但也是需要极大投入的学科。

第5篇 大学生实践课程心得

经过几周的精心准备和课外实践，我们顺利完成了对于大学生网购调查，在这个过程中我们付出了辛勤的劳动，同时也感受到了大家一起努力一起团结协作的力量感，有付出就有回报，我们收获的也是结下的友谊。

我们所选的主题是大学生的网购行为，随着时代的不断发展，网购也变得越来越普及与通用，大学生作为时代的主力军，也大幅度的带动了网购行业的发展，网上购物已经慢慢地从一个新鲜的事物逐渐变成人们日常生活的一部分。网络正在冲击着人们的传统消费习惯和思维、生活方式，以其特殊的优势而逐渐深入人心。因此我们对大学生网上购物的情况进行了一次调查。以了解大学生对网上购物的认识和接受情况及通过对影响网购因素研究对网购未来发展做出预期。、通过这次活动，我们对于大学生的网购方式和行为动向有了基本的了解，同时，与同学们的合作更让我懂得了团结的力量，收获了集体的快乐。

第6篇 法律实践课程心得

经过我们学院领导老师的多方走动，我很高兴可以在自己的家门口实习——郯城县人民检察院，也许这也是让其他学校同学嫉妒的原因之一吧，这次检察院的实习也许是我的第二次实习，但是我依旧是兴奋，由于上次寒假时间太短没能让我彻底的了解检察院，可这一次无论是从各个科室的工作，还是到单位的人员自己都能熟悉的了解。

当我又一次的跨入检察院的大门，我觉得无比的亲切，虽然没有分到自己以前实习的科室，但是自己还是挺高兴的，因为可以有机会去了解更多的科室。这一次我被分在侦监科实习，也许他没有之前实习的公诉科忙碌，也许他没有自己跟公诉科人熟悉，也许他没有开庭的机会等等，但是我告诉自己既来之，则安之，在哪自己都可以学到很多东西，机会是靠自己争取的，我会与他们相处的很好，我不断的安慰自己，不断地给自己鼓劲儿，分配完科室之后我们便各司其职，刚开始的任务当然是从最简单的整卷开始，面对杂乱的卷宗我很细心的为他们整理，刚开始不求快但求细，随着整理份数的增多自己的速度也就自然而然的加快了，一天下来腰酸背疼、头晕目眩，但是当看到一摞摞的卷宗自己突然很有成就感。

就这样一天两天，经过一个星期的努力，侦监科半年的卷宗被我一人整理完了，更多的是得到侦监科工作人员的肯定。满满的成就感的背后也让我明白最不起眼的小事更能体现一个人工作的态度。也许正是因为自己前一个星期的辛勤努力，办公室一位最有经验的工作人员开始手把手的我办案。每天我都拿一个小本子将这位工作人员所吩咐的事情，告诫我的办案流程都统计在自己的本子上，空闲之余就会拿出来看一看，没多久这个本子已密密麻麻的全是字了。不多久，这位工作人员就把一些简单的案子交给我办理。

我们科室主要的工作就是提审犯人，审查公安机关的侦察情况，做出是否逮捕决定，但这一流程的提审让我觉得挑战性更大，第一次提审难免让我有压力，为了可以让讯问更加全面简洁，我准备了一上午的讯问提纲，断地补充不断地司考，甚至连中午我都没有去午休，整个脑子里面思考的都是下午的提审，很庆幸下午的提审很顺利的结束了，自己也许是因为准备的很充分，没有丝毫的紧张，当然又一次的得到了工作人员的肯定。

又一次一位刚刚来到侦监科工作不久的工作人员遇到了一个案子但她觉得很像民事案子，让她很为难，中午休息的时间他依旧在办公室里查阅资料，虽然自己能力有限但是我还是权利去帮助他。我们在一起讨论了一中午最终还是对几个问题很迷惑，没有民事书籍可以查阅，晚上回到家，我查阅了几本物权法，民法等书籍，彻底将问题弄明白，最终还是将他的问题解决了，在帮助他的同时，自己学到了更细致的物权知识，让我对这种问题记忆深刻，也许在考试中遇到像这样的案例我会很熟练的解答出来。我觉得在帮助别人的同时更是一种深层次的学习。

我不知其他实习的同学是怎么做的，但是无论工作人员交给我的是简单的工作还是有挑战性的工作，我都是信心的完成，争取没有丝毫差错，除了跟工作人员认真的学习，每天早上八点半上班我都会在八点十分准时到办公室打扫卫生，提好两壶热水等着大家的到来，其实我不想让大家觉得我有多么的勤奋，我只是想感谢他们，我们要常会一颗感恩之心，他们每天都会接很多的案子本来就很忙，但是还是很有耐心的教我如何让办案，我觉得这纯属是一种奉献，作为一名学生我没有太多的能力去报答他，在现在看来就是多帮他做一些自己力所能及的事情我就很开心。

来到检察院的第一天，除了之前实习的公诉科之外我不熟悉任何人，但是每天都会碰到检察院不同的工作人员，也许面孔很陌生，但是我都会向他们微笑，主动地向他们打招呼，告诉他们自己是新来的实习的学生，虽然不认识，但他们依旧会很热情的回应你，还记得在我们的实习之前的培训会议上，领导告诉我们，你们实习就是去给人家添麻烦的，给他们添了麻烦，见面也不跟他们打招呼，我觉得这不是我们法学院的形象，渐渐地，大家也许都熟悉了我的面孔，当我还没有看见他们，他们却先向我微笑，然后说：“丫头，来的这么早呀，哈哈，好好实习!”听后也很欣慰，因为我们的形象在他们看来还是挺好的，我们没有辜负学院领导的期望。

很快，我们的实习很快就接近尾声了，每天看着这熟悉的地方，和蔼的人们，忙碌的办公室，到处都充满着亲切感，很不想让实习结束，但是天下没有不散的酒席，想要在这里工作，就要努力学习，将来向这里迈进，真正成为这里的一员，在临走时，虽然没有花费很多钱，但我们进的是自己的那份心意，给他们买了些水果表示感谢，他们很是舍不得我们走，这多时间真的帮了他们不少忙，以后实习的机会虽然不是特别多，但记得要常来玩，记得要来看我们，你们都特别优秀，但是你们一定要好好学习，争取几年后你们可以前程似锦，虽然极具很简短的话，但是自己听了很欣慰，因为我们的努力终于得到了他们的肯定，在临走前，我们去了院领导办公室告别，院领导都对我们近段时间的努力很是肯定，但是最让我们欣慰的是，他们说，虽然这几年郯城县人民检察院没有招人，但是你们毕业的那一年有可能招人，你们若不嫌弃我们单位，我希望你们可以报考，而且我真心希望以后可以录取的就是你们几个人中的其中几个，因为名额有限，你们真的是太优秀了，我觉得我们这次实习没有辜负院领导对我们的期望，很感谢学院领导，以后不会辜负的家对我们的期望。

新学期新气象，努力学习，实现自己心中的梦想!

第7篇 《微课程设计与翻转课堂教学实践》的学习心得体会

关于《微课程设计与翻转课堂教学实践》的学习心得体会

近日，受学校的委派，我们一行五人，前往苏州参加第五期全国中小学微课程设计与反转课堂教学实践高级研修班。现将如下心得与大家共分享。'翻转课堂'——这种能够凸显个性化学习的教学模式的呈现，让我们不得不重新审视我们固有的教学观念和既定的思维方势。'翻转课堂'是什么，如何'翻转'，通过这次的学习，经过一番搜索查阅，本人对'翻转课堂'有了更进一步的认识：

一、什么是'翻转课堂'

'翻转课堂'的定义就是教师创建视频，学生在家中或课外观看视频中教师的讲解，完成相关的测试并提出问题。课堂上师生面对面交流协作、完成作业及个性化指导，学生形成新知结构的一种教学形态。众所周知，传统的课堂教学是老师在课堂上讲课，布置家庭作业让学生回家练习。但'翻转课堂'却几乎把传统教学翻转了过来，构建了学生晚上在家依据教师制作的10分钟左右的教学视频自主学习，并完成几个有针对性的测试；上课时师生互动交流学习内容，增加学生和教师之间的互动和个性化的接触时间，达到掌握知识提升能力的要求。它是对传统教学的一种颠覆或者叫反转。既改变了学习的顺序，又打破了时空的限制，让学生对自己学习负责，实现学习的'可复制性。老师不在是讲台上的'圣人'，而是成为学生个性化教育的教练。

二、如何开始'翻转课堂'

通过聆听学习胡教授的讲座，开始录制微课之前得做好以下几点：

1、绘制知识地图。对即将进行翻转课堂制作的章节的知识点进行梳理。

2、列出知识清单。对本章节的知识点进行概括，应明确学生必须掌握的目标，以及视频最终需要表现的内容。

3、制定设计方案。收集和创建视频，应考虑发不同教师和班级的差异来制定教学步骤、安排教学内容，分配视频时间等等。个人认为微课中应只讲重点、不讲难点，将难点留到课堂上让学生交流探讨，更能加深学生对难点的理解。

4、确定录制形式。在制作过程中应考虑学生的想法，以适应不同学生的学习方法和习惯。

5、组织课堂活动。课程内容在课外传递给学生后，那么课堂内更需要高质量的学习活动，引导学生创建内容，通过探究式的活动提高学生独立解决问题的能力，让学生有机会在具体环境中应用其所学内容。

三、'翻转课堂'翻转了什么

翻转课堂以'学习情况研究、学习资源前置、有针对性的学困生辅导以及总结性提升'作为课堂推进的模式，为我们重构了教学的基本流程，他对传统课堂的颠覆性改变，既让我们疑惑顿生，也让我们眼界大开。

1'翻转'让学生自己掌控学习

翻转课堂后，利用教学视频，学生能根据自身情况来安排和控制自己的学习。学生在课外或回家看教师的视频讲解，完全可以在轻松的氛围中进行；而不必像在课堂上教师集体教学那样紧绷神经，担心遗漏什么，或因为分心而跟不上教学节奏。学生观看视频的节奏快慢全在自己掌握，懂了的快进跳过，没懂的倒退反复观看，也可停下来仔细思考或笔记，甚至还可以通过聊天软件向老师和同伴寻求帮助。在教学活动中，教师通过精心安排教学环境和妥善安排教学环节，学生真正地成为学习的主体，使教育在技术的支持下变得更加人性化。

2'翻转'增加了学习中的互动。

'翻转课堂'不是推翻原有的理论，而是重在转变新形势下的教师观、学生观、课堂观。翻转课堂最大的好处就是全面提升了课堂的互动，具体表现在教师和学生之间以及学生与学生之间。当教师更多的成为指导者而非内容的传递者时，教师就有机会观察到学生之间的互动，并有针对的进行问题或学困生辅导。采用这种模式可以进一步增强学习过程中的交互性，有助于学习者的沟通、协作和创新能力的提升。

3'翻转'让教师与家长的交流更深入

翻转课堂改变了我们与家长交流的内容。大家都记得，多年以来，在家长会上，父母问得最多的是自己孩子在课堂上的表现，比如：安静的听讲，行为恭敬，举手回答问题，不打扰其它同学。这些看起来是学习好的特征，我们回答起来却很纠结。因为在我们翻转课堂后，在课堂上这些问题也不再是重要的问题。现在真正的问题是：孩子们是否在学习？如果他们不学习，我们能做些什么来帮助他们学习呢？这个更深刻的问题会带领教师与家长商量：如何把学生带到一个环境，帮助他们成为更好的学习者。

4学习后，对自己的几点反思

一是把导学案落实到位，每个学生必须做好课前预习工作，并完成导学案的练习题，培养整体班级学生自学的能力；二是让优秀学生更加优秀。可以让部分学生通过不断的自学，一直往前赶超，然后通过课堂的讲解不断自我完善。三是带动后进生。每周抓一两个学科的最差生，通过课堂一些基础题的不断点名，并给以一定的奖惩措施，使这部分学生也能跟上班级的学习步伐。

通过此次讲座的学习，我深刻体会到随着信息技术的发展，教师专业能力的提升，一些传统式教育形式正在逐渐地被一种以学生为中心的、充满活力的教育形式所取代，翻转课堂就是实现这种转变的一个重要实践形式。当然，要把他很快转化为我们的教学理念和实践行为还有很长一段路，需要我们不断的探索，找到适合我们自己的'翻转课堂'。

第8篇 课程社会实践心得的

课程社会实践心得的范文

我认为，本次活动除了有锻炼体能、磨练意志和培养团队合作精神外，还有就是更好地锻炼我们的信心和勇气。

首先，锻炼体能。在这次活动中无论是水上项目还是陆上项目，体能都得到一个很好的锻炼，从中也看到同学们的体能是如何的，从而也看到同学们平时是否有锻炼。平时有锻炼，体能一定不会差到那。体能好的同学在这次活动中占有绝对优势。体能差的同学不要说优势，在玩水上项目时能做到不下水算不错的啦。落水的和勉强过关的同学可以看得出他们平时是很少锻炼的。所以平时少锻炼或者没有锻炼的同学要将这种坏习惯要改一改啦，要知道我们平时的学习、工作就是靠好体能来支撑的，体能差那么工作和学习效率都会差的，所以这个因素是非常重要的。那么我们平时应该约束自己尽量不要成天坐着玩电脑，尽量抑制这种不好习惯。平时留出那怕是十分钟都好都要锻炼一下自己的身体，再说什么事比拥有身体健康更开心的。因此同学们要多点参加能强身健体的运动或活动，把身体搞上去，也算为我们以后工作铺了一段平坦小路。

其次，磨练意志。坚定和坚强的意志能促使一个人走向成功。看古今那些成功人士，他们做任何事都有坚定的意志去将它们做完做好。这种精神是值得我们去学习的。这次活动中有很多同学就是没这种精神，在做某项目时总是做到一半就回头半途而废，总是不能坚持到底，从中看出我们的意志是很薄弱的。知道薄弱我们就要在平时好好培养，多参加一些有锻炼有挑战的活动，居然参加了就不要退缩要坚持下去，要知道做一件事如果不做到底是消费我们很多东西的。所以做什么事都好都要坚持坚持再坚持，这样以后你就会慢慢觉得你自己的意志力总是比别人好。原因?当然是因为你做事已经习惯把它坚持到底了。

再次，培养团队合作精神。团队合作就是一个团队分工完成一项工作。在网上看到过很多成功人士都强调这种精神的'。也看看今天那间大公司完成一项工程不是靠一个团体来完成的。本次活动中的比赛就很好地体现团队的合作精神，团队会合作的那么他们完成一个项目就会比那些不会合作的团队快。一间大公司研究一个项目你以为那是一个人研究的吗?当然不是啦，他们靠的就是各个部门各个职员都提提自己的意见和想法的，之后将每个部门和每个职员的意见和想法来个大总结，最终得出一个良好方案，再研究再提意见和想法，最后得出一个好方案。方案出了当然是分工干活啦。就如李开复博士所说的，编一个程序由中国的清华跟美国的麻省理工比赛。如果个人编可能两间学校不相上下，但是如果团体一齐来那么清华就会输得很惨的。他强调的就是要学会团队合作。所以我们做什么事懂得用团队合作。但看看今天的大学生，有多少个会懂得团队合作的，只知道个人争斗。有好的想法和意见也不提，怕人家得利，不过这也是中国人的通病。所以作为当今的大学生的我们要学会与人沟通与人合作，有好想法就提，不要怕别人抢了你的“风头”，心放宽点，是你的就是你的。多参加一些团体活动，好好培养我们的团队合作精神，为今后的工作作好进一步的充分。

最后，勇气和信心。一个人成功与否的另一重要因素。做一件事如果没勇气和信心是不能成功的。我们做任何事都要有勇气去做了，在做的过程中遭到挫折，不要灰心，要端正态度，竖立信心，不要被挫折吓倒，要想成功就必须要克服这些问题。在这次活动中有很多人就是很缺勇气(我个人也是)。就说水上项目，全都怕下水丢人，所以无勇气做了，只好在一边看那些有勇气去做的人。中国的一句古话：“失败乃成功之母”，没失败的经验那换来成功的结精。所以我们平时做任何事都不要怕，要勇往直前，因为一怕就会失去做事的勇气和信心。所以平时无论做任何事都要在心底为自己打气，给自己足够的勇气和信心，多做一些容易成功的事来增强我们的信心，有信心了那勇气就来啦，从而能很好的培养我们这种成功不可少的精神因素----勇气和信心。